Привет! Если Вам интересны темы и статьи в блоге "Работа для Мамы" и Вы не хотите пропустить новые, то подпишитесь на обновления блога, следуйте за мной в Твиттере и Фейсбук.


Информационная перегрузка и как с ней бороться

информационная перегрузка


Каждое утро включая компьютер я нахожусь в предвкушении того потока информации, который вот-вот “выльется” на меня с экрана ноутбука. Ощущения похожи на то, когда открываешь кран в ванной и уже знаешь, что вода именно хлынет из него, а не побежит мелкими струйками.

Письма, скайп, рассылки, новости, RSS, напоминалки Гугла, десятки вкладок в окне браузера – это вполне обычное утро мамы, которая работает дома в Work*4Mama.ru*Work4Mama.*ru интернете.

И если неправильно начать разбираться с этими завалами, то можно просто “утонуть” в этих потоках информации, а в добавок получить и информационную перегрузку, последствия которой не такие уж безобидные.

Здесь могут спасти несколько приемов, которые нужно обязательно сделать ДО того, как включить компьютер.

Составить план основных дел с вечера.

Это один из ключевых моментов, позволяющий преодолеть информационную перегрузку и повысить результативность работы как в интернете, так и в обычной Work4Ma*ma*.ru*Work4Mama.ru жизни. Обязательно с вечера нужно записать самые важные дела, которые запланированы на следующий день и определить для них конкретное время. Маме желательно привязать выполнение дела хотя бы относительно, например, “до того, как проснется малыш”, или “во время обеденного сна ребенка”.

Самые сложные дела, или те, которые все время откладываешь, нужно поставить к выполнению с самого утра. Чтобы потом весь день можно было спокойно заниматься остальными более приятными хлопотами.

Кстати, старайтесь Work*4Mama*.ru*Work4Mama.ru планировать на бумаге, а не на компьютере, так как это может послужить предлогом, чтобы включить этот самый компьютер.

Делать максимум дел оффлайн.

Если доступа к бескрайнему интернету физически нет, то в такой обстановке меньше вероятность отвлечься на постороннюю информацию, которая может свести все планы на нет.

Поэтому используйте ежедневники, блокноты, тетради, магнитные или пробковые доски и другой подручный материал, который можно приспособить для хранения и обработки информации. Даже сгодятся обрывки Work4Mama*.ru*W*ork4Mama.ru бумаги, если их складывать в определенное место и при возможности перенести на более надежный носитель.

Не делать несколько дел одновременно.

Я сторонник такого подхода, чтобы задания выполнять последовательно, а не одновременно. Понятно, что маме очень сложно найти время, чтобы сконцентрироваться на одном деле, так как дети часто отвлекают и не дают нормально поработать. Но все же сложные дела, требующие внимания и собранности продуктивнее и эффективнее делать в “тихое” время.

Поэтому Work4Mama.ru**Work4*Mama.ru если Вы знаете, что сегодня не удастся днем хорошо поработать, то просто посвятите этот день отдыху и играм с ребенком. А вечером, когда Вы сможете посидеть не отвлекаясь, у Вас получится сделать дела намного быстрее, чем Вы могли представить :)

Итак, мы все спланировали, нашли время и … включили компьютер. Как справиться с информационной перегрузкой, а еще лучше предотвратить ее?

Принять решение.

Принять осознанное решение, что пока все запланированное Work4Ma*ma.ru*Work4Mama.r*u не будет сделано, то никакая посторонняя информация не будет вам лезть в голову. Вы просто тупо садитесь и начинаете делать, то, что написано у Вас в плане. Не думайте ни про что другое, сконцентрируйтесь и помните, что Вы приняли решение и обязательно его выполните.

Оградить от отвлекающих элементов.

Для этого закройте почту, поставьте аськи, скайпы и т.п. в режим занят или просто выключите их. Не проверяйте RSS, не ходите по Work*4Mama.ru*Wo*rk4Mama.ru сайтам и блогам друзей, все это вы еще успеете сделать потом. Будет отлично, если удастся полностью отключиться от интернета и не использовать какие-то браузеры для работы.

Например, для написания статьи в блог совершенно не нужно сидеть в Вордпрессе, достаточно поставить программу для публикации в блог (именно так я сейчас и пишу статью :) ).

Если все же не сдержался…

Такое бывает, что вроде бы настроился на работу, “взял быка Wo*rk4Mama.ru**Work4Mama.ru за рога”, но потом какое то интересное всплывающее окно нечаянно возникло на экране, или во время поиска ответов в гугле приглянулся интересный заголовок. В результате находишь себя через час-другой в непонятном месте и в расстроенных чувствах.

Не знаю как Вас, но меня это сильно расстраивает, когда драгоценное время (если дочка спит или сама играет) я трачу на пустое шатание по интернету в поисках “не знаю чего”. Поэтому как только я Work4*Mama.ru*Work*4Mama.ru понимаю, что меня понесло, я просто добавляю страницу в специальную папку-закладку – прочее – и успокаиваю себя тем, что если мне это будет нужно, я обязательно туда еще вернусь. Но туда я возвращаюсь очень редко.

А знаете почему такое происходит?

Причина почти та же самая, что и причина постоянного переключения телевизионных каналов.

Когда мы получаем новый глоток информации, то выделяются гормоны удовольствия, и мы начинаем снова и снова переключать каналы, Work4Mama.ru**Work4M*ama.ru открывать все новые и новые сайты, зависать в социальных сетях.

Вот здесь нас и поджидает та самая информационная перегрузка, которая в итоге может привести к бессоннице, плохому аппетиту и нервному расстройству. Это стало серьезной проблемой в современном обществе. Телевизоры, Интернет, социальные сети – все они направлены на то, чтобы постоянно подпитывать нас все новой и новой информацией, которая не так безобидна, и может действительно навредить.

Есть и еще один недостаток, Work4Mama.ru*W*ork4M*ama.ru который может сильно повлиять на успешность работы, в том числе и в интернете.

Дело в том, что количество информации зачастую находится в обратной зависимости от результативности. То есть мы все больше и больше читаем, слушаем, смотрим, но… так ничего и не делаем! В итоге, потратив часы и дни на восприятие информации, мы так и не доходим до этапа ее применения и получения результата.

Например, человек очень хочет создать свой блог, Work4Mama.ru*Work*4*Mama.ru прочитал уйму информации о том, что и в какой последовательности нужно сделать, от чего зависит успех блога и как привлечь на него читателей, но… блог все еще не создан, “а воз и ныне там”. И основная причина в том, что вокруг столько информации, в которой не так просто разобраться. Что действительно нужно знать? А что стоит пропустить и не тратить свое время? Как сделать первый шаг? И на какие ключевые Wo*rk4Ma*ma.ru*Work4Mama.ru моменты стоит обратить внимание?

Именно для таких мам, у кого каша в голове, и кто хочет разобраться что к чему, я записала Бесплатный ВидеоКурс “Блог для мамы – первый шаг к интернет-бизнесу”.

В свою очередь, я сама была в небольшом замешательстве, когда решила создать свой первый информационный продукт. Очень много сайтов и книг по инфобизнесу, но что нужно конкретно сделать, и как это реализовать – для меня оставалось под вопросом. Wor*k4Mama*.ru*Work4Mama.ru Я никак не могла определиться и записать хоть что-то.

Поэтому я купила курс “Леди Онлайн”. Но я не просто купила его, прослушала и положила на полку, а начала поэтапно применять. Послушала первую главу – сделала задания, послушала вторую главу – опять сделала домашку. И не старалась побыстрее послушать что там дальше. Потому что сам факт получения информации совсем не гарантирует результат. Результат дают усилия, приложенные в нужном направлении.

Конечно, у Work4Mama.ru*Work4Ma*m*a.ru меня не с первого раза все получилось, но я знала что нужно делать и в каком направлении двигаться. А в компании с двумя приятными мужчинами (Азамат и Виктор) это было даже весело :)

Поэтому, если есть возможность, найдите один хороший источник информации для решения одной конкретной задачи. Получите результат и только потом двигайтесь дальше!

Этим Вы убьете сразу много зайцев:

  • защита от информационной перегрузки
  • пошаговый план к действию
  • Work4Mam*a.ru*W*ork4Mama.ru
  • дополнительная мотивация, если вы потратили на это деньги
  • вы действительно получите результат, так как концентрируетесь на одном шаге, а не на всем пути сразу

Итак, для защиты от информационной перегрузки нужно планировать работу с вечера, по-максимуму ограничить себя от лишней информации доступными способами, и обязательно применять то, что узнали.

И тогда не только не будет проблем с нервами, но и будут отличные результаты!


TwitterVkontakteLiveJournalBlogger PostGoogle GmailFriendFeedFavoritenEmailGoogle ReaderShare

Об авторе блога "Работа для Мамы: создаем блог - строим успешный интернет-бизнес"

WebMama (Наталья Ужакина

Наталья Ужакина

Мама и Блоггер, организатор проектов "Клуб Успешные WebMamы" и "MamHost", автор Бесплатного ВидеоКурса "Блог для Мамы - первый шаг к Интернет-Бизнесу".

Вы можете оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Есть 5 коммент. к “Информационная перегрузка и как с ней бороться”


  1. Twitter:

    особенно важно подмечено про то, что мы много читаем, узнаем, а в итоге ничего не делаем. Именно поэтому просмотр даже самых полезных телепередач называют пассивным времяпровождением, а нам все нужны результаты!

    • Света, я раньше думала, что это я такая ленивая, что много читаю, и мало делаю. И для меня это было действительно открытием, когда я прочитала, что это все гормоны удовольствия (ну не на все 100%, конечно ;) ). Именно они заставляют нас искать все новую и новую информацию, вместо того, чтобы что то предпринять.

      А постоянное переключение каналов так вообще уже признано нервным расстройством, которое нужно лечить.

  2. Да уж, правильно спранированный день приносит свои плоды, дела делаются и сама собой довольна. Я в последнее время что-то подсустала, то пытаюсь всё успеть и не знаю за что хвататься, то пытаюсь заставить сделать работу которая мне не интересна. Короче, мне нужен отдых :) просто не включать ноутбук уже мало помогает.

    • Nicoletta, обязательно отдыхай, тем более, что скоро наступают праздники и можно с чистой совестью отдохнуть на всю катушку :)

      А про работу, которую не нравится делать — нужно обязательно найти вариант, чтобы от нее отказаться. Жизнь слишком короткая, чтобы заниматься тем, что не интересно. Тем более, что давно доказано, результат приносит только то, что доставляет удовольствие :)

      Желаю, чтобы в новом наступающем году у тебя были только такие дела, которые тебе действительно нравится делать, и которые вдохновляют тебя на новые грандиозные свершения :)

  3. Даже и не задумывалась, что постоянное шатание по блогам и сети может привести к таким результатам... А еще удивляюсь — откуда такая жуткая усталость и бессонница?) И вроде же все планирую, все рассчитываю и расписываю...

    Пошла штудировать видеокурс))

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

CommentLuv badge
Локализовано: Русскоязычные темы для ВордПресс